กระชับสัดส่วน

สร้างก้นสวย ใน 6 ท่า ในแบบสาวขี้เกียจ

2018-03-22T14:24:08+00:00

 สร้างก้นสวย ใน 6 ท่า ในแบบสาวขี้เกียจ โอ้ยๆๆๆ  อยากก้นสวยงอนเด้งแบบสาวฝรั่ง แต่เวลาไม่เอื้ออำนวยแถมขี้เกียจด้วยนี่สิ  แต่ไม่ต้องกังวลใจไปวันนี้เรามีวิธีกระชับก้นให้สวยเด้ง มอบให้สาวๆแล้ว ท่าไหนดีท่าไหนเด็ด รับรองว่าก้นสวยแน่นอน(จะอยู่บนเตียงก็ทำได้นะ!) 1. Squat : 20 ครั้ง ยืนตัวตรง แยกขาออกตามความกว้างประมาณไหล่ ย่อตัวลงไปคล้ายกับนั่งเก้าอี้ขณะย่อแอ่นก้นให้เชิดขึ้นเล็กน้อย ค้างไว้ 1-2 วินาที แล้วยืนตัวตรง ทำเช่นเดิมจนครบ 20 ครั้ง *ข้อควรระวัง : ขณะย่อตัวลง เข่าต้องไม่เลยปลายเท้าเพราะอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ 2. Glute Bridge : 20 ครั้ง นอนราบลงไปกับพื้นแล้ว ชันเข่าทั้งสองข้างขึ้นมาแต่วางขาให้ห่างกันเล็กน้อย พาดมือแนบลำตัวไปกับพื้น ยกสะโพกขึ้นเท่าที่จะสูงได้พร้อมเกร็งหน้าท้องและค้างไว้สักครู่ นำสะโพกลงแล้วทำซ้ำจนครบ 20 ครั้ง 3. Donkey Kick :เตะขึ้นข้างละ 20 ครั้ง คุกเข่าลง วางข้อศอกประมาณหัวไหล่ คุกเข่านาบกับพื้น หลังเหยีดตรง [...]

สร้างก้นสวย ใน 6 ท่า ในแบบสาวขี้เกียจ 2018-03-22T14:24:08+00:00

ว่าไงนะ ! ไม่ใช้งานจิมิ มันทำให้อันตรายขนาดนี้เลยเหรอ

2018-03-22T14:24:10+00:00

คุณพระคุณเจ้า อันตรายมากเลยคะ สาวๆ รู้หรือไม่ว่า…หากปล่อยให้ “จิมิ” ถูกทิ้งร้างไม่ ถูกปล่อยปละละเลย  ไม่ได้ใช้งานนานๆ นั้น มันส่งผลทำให้ช่องคลอดหย่อนยาน และทำให้ความรู้สึกทางเพศลดลงด้วยนะ! (น่ากลัวมั้ยล่ะ) ข้อมูลนี้ได้มาจาก Mayo Clinic องค์กรด้านบริการสุขภาพ เผยว่า ในสภาวะช่องคลอดหย่อนยานของน้องสาวของเรา ถือเป็นภาวะปกติที่เกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกวัย อาทิ ผู้ป่วยที่รักษาโรคมะเร็ง โดยเฉพาะโรคมะเร็งเต้านม ผู้หญิงที่สูบบุหรี่จัด รวมทั้งหญิงวัยใกล้หมดประจำเดือน เนื่องจากร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยกว่าปกติ ซึ่งทำให้ผนังช่องคลอดแห้งและบาง อาการที่พบจึงมี ทั้งอาการปวดแสบปวดร้อน และมีอาการปวดเมื่อยตามอวัยวะเพศ เป็นต้น ซึ่งนักบำบัด Louise Mazanti  โรคทางเพศในกรุงลอนดอน กล่าวเสริมว่า แนวทางแก้ไขและสิ่งสำคัญที่สุดที่จะป้องกันเหตุร้ายนี้ ก็คือ การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีกับคู่รัก หรือกับตัวเราเอง! อ้าวๆๆๆๆๆๆ แล้วถ้าซึ่งคนส่วนใหญ่มักพูดว่า ‘ฉันจะมีเซ็กส์ได้ไงล่ะ ก็ฉันโสด’ จนลืมไปว่าจริงๆแล้ว คุณก็ช่วยตัวเองได้นะ ด้วยการนวดและสัมผัสเนื้อเยื้อ เพื่อให้จิมิได้รู้สึกผ่อนคลาย มีชีวิตชีวา ซึ่งส่งผลดีต่อการไหลเวียนของเลือด ที่จะช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนไปยังช่องคลอด ซึ่งหมายความว่า มันสามารถลดการเกิดอาการอักเสบ บางหรือแห้ง ได้ดีอีกด้วย ในขณะเดียว ถ้าเซลล์ส่วนนั้นไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ [...]

ว่าไงนะ ! ไม่ใช้งานจิมิ มันทำให้อันตรายขนาดนี้เลยเหรอ 2018-03-22T14:24:10+00:00

รู้ไว้สะ! สัญญาณที่บ่งบอกว่า … ความชรา กำลังมาเยือน

2018-03-22T14:24:11+00:00

รู้ไว้สะ! สัญญาณที่บ่งบอกว่า ... ความชรา กำลังมาเยือน เมื่อมีอายุเพิ่มขึ้นหน้าตาของเราจะเปลี่ยนไป ตามอายุ เพศ เชื้อชาติ หากถ้าเราลองสังเกตใบหน้าของเด็กๆ ดูจะเห็นว่าเด็กนั้นมีรูปหน้ากลมๆ ดูเต็มไปสะทุกส่วน ดังนั้นหากเราอยากจะเป็นเด็กอีกครั้ง เราจะต้องทำใบหน้าของเราให้ดูกลม และหากคนหน้าเด็ก อยากให้ดูสาวก็ต้องทำใบหน้าออกมาให้เป็นรูปไข่ เป็นต้น อายุที่มากขึ้นทำให้เราดูแก่ลง "สัญญาณความชรา" ไม่ได้แค่มาจากการที่หน้าผากเราตก คิ้วตก ปลายจมูกงุ้มลง ปากตก มีรอยตีนกา เท่านั้น สมัยก่อนคนแก่หรือคนที่มีอายุมากขึ้น จึงแก้ปัญหาของการที่ใบหน้าแก่เพราะผิวหนังเหี่ยวย่นด้วยการไปดึงหน้า ผลที่ออกมามันก็เลยดูแปลกๆ เพราะผิวตึงก็จริงแต่ยังดูเป็นคนที่มีอายุแม้จะตื่น ก็ไม่ได้ดูสาวขึ้นดูไม่เป็นธรรมชาตินั่นเป็นเพราะโครงกระดูกบนใบหน้าเราทรุดตัวลงต่างหากแต่เราไปแก้ไขเฉพาะแค่การดึงผิวหน้าให้ตึงเหมือนบ้านที่โครงสร้างของบ้านนั้นยุบตัวลงเราก็ต้องแก้ของที่โครงสร้างของบ้านจะคิดแค่ทาสีบ้านภายนอกอย่างเดียวนั้นไม่ได้แท้ที่จริงแล้วเมื่อเราเกิดความแก่ชรานั้นเริ่มขึ้นตั้งแต่ ระดับโครงสร้างของกระดูก ถ้าเราจะแก้ปัญหาความชราความเสื่อม ต้องแก้ตั้งแต่โครงกระดูกเลยขึ้นมาจนถึงชั้นผิวหนังชั้นบน ลองมาดูสัญญาณความแก่ชราของใบหน้าแต่ละส่วนดีกว่าคะ  ^^     ในปัจจุบันนี้เทคโนโลยีในการรักษาหรือปรับรูปหน้าเพื่อความย้อนวัยสาวมีเทคนิคมากมายไม่ว่าจะเป็นตั้งแต่การปรับเปลี่ยนรูปและโครงสร้างตั้งแต่ในระดับโครงกระดูก หรือที่เรียกว่า Bone Touch Filler เพื่อเติมเต็มโครงสร้างของใบหน้า  และวิธีการใช้ Filler หรือสารเติมเต็มเข้าไปช่วยเติมความสมดุลย์ใน ระดับภายในซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาไปหน้าตอบลึกได้อย่างเป็นธรรมชาติอย่างแท้จริง [...]

รู้ไว้สะ! สัญญาณที่บ่งบอกว่า … ความชรา กำลังมาเยือน 2018-03-22T14:24:11+00:00

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

Follow me :)

[social_links icons_boxed="yes" icons_boxed_radius="50%" color_type="" icon_colors="#f46f72" box_colors="#f1f0ec" tooltip_placement="" rss="" facebook="#" twitter="#" instagram="#" dribbble="" google="#" linkedin="" blogger="" tumblr="" reddit="" yahoo="" deviantart="" vimeo="" youtube="" pinterest="" digg="" flickr="" forrst="" myspace="" skype="" paypal="" dropbox="" soundcloud="" vk="" xing="" email="" show_custom="no" alignment="center" class="" id=""]